O abacate é um excelente alimento para ser oferecido aos bebês, principalmente durante o período da introdução alimentar.

Embora seja um alimento de natureza oleaginosa, ele está liberadíssimo para as primeiras papinhas de seu bebê

Seu consumo regular nas primeiras papinhas, traz benefícios que ajudam no desenvolvimento físico e intelectual dos bebês.

Conheça abaixo sete vantagens de incluir o abacate nas papinhas para bebês.

1. Fonte de gorduras saudáveis

Fonte de vitaminas A, C e E, possui uma gordura muito boa que diminui o colesterol ruim (LDL), ajudando a reduzir a glicose no organismo.

2. Sabor agradável

Com um sabor suave, ele costuma ser bem aceito pelos pequenos, tornando sua inclusão no cardápio de introdução alimentar, uma experiência tranquila e super prática.

3. Pode ser combinado com outros alimentos

Mesmo com um sabor agradável, alguns bebês podem ter dificuldades para comer o abacate puro inicialmente.

Neste caso, a fruta pode ser combinada com outros alimentos, como a banana nanica, que dá um toque um pouco mais adocicado.

Você pode, por exemplo, combinar o abacate, com uma banana nanica bem madura e um pouquinho de leite materno.

Essa mistura vai criar uma textura excelente, que os bebês amam.

4. Fácil de preparar

Antes de experimentar misturar o abacate com outras frutas, você pode oferecer ele puro, sempre sem açúcar, obviamente.

É mais simples (e milhões de vezes mais nutritivo) do que oferecer uma papinha industrializada. Basta descascar, amassar e servir.

5. Tem alto valor nutricional

O abacate é rico em proteínas, fibras, niacina, tiamina, riboflavina, ácido fólico e zinco.

Essa gama de nutrientes tornam o abacate um dos alimentos com maior valor nutricional entre os que podem ser oferecidos para os bebês no período de introdução alimentar.

6. Ajuda a regular o intestino

Alguns bebês podem sofrer com um intestino preguiçoso, o que causa muito desconforto.

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a regular o trânsito intestinal naturalmente, limpando e garantindo que o bebê não sinta dores por não conseguir evacuar normalmente.

7. Fonte de energia

Naturalmente, o corpo do bebê precisa de muita energia para se desenvolver.

A combinação entre a gordura boa, com uma série de vitaminas e minerais, tornam o abacate uma das melhores fontes de energia para oferecer ao bebê durante a introdução alimentar.

Informações indispensáveis para o preparo de papinhas

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns detalhes são super importantes:

• A escolha de uma panela que não libere metais pesados
• A utilização de potes livres de contaminantes
• A forma correta de armazenar as papinhas
• O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
• Os temperos corretos
• A higienização e remoção dos agrotóxicos
• Evitar alimentos alergênicos
• Evitar alimentos com risco de engasgo
• Combinar os alimentos corretamente

Fonte: www.omanualdaspapinhas.com

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